Йога

Йога

Йога по Сутры Махариши Патанджали.

- суставная гимнастика и гимнастика змеи, которые подготовят суставы, вязки и сухожилия для получения максимального удовольствия от йоги;
- пранаяма (дыхательные упражнения), с помощью которых отключается внутренний диалог и перезагрузится нервная система;
- приветствие Солнца (Сурья Намаскар) с мантрами и без, которое разогреет тело с помощью энергии Солнца;
- йога в статике - вытягивание, укрепления, баланс, скручивание, если нет противопоказаний, и глубокое расслабление;
- мудрые - работа с сознанием, подсознанием и телом;
- медитация "Баланс Пяти Элементов" в теле человека.

Стретчинг

Стретчинг (Stretching) представляет собой комплекс упражнений на растягивание. Занятия подходит абсолютно каждому независимо от возраста и гибкости. Занятия стретчингом представляют не только возможность садиться на шпагат. Из множества существующих упражнений являются те, которые позволяют растянуть мышцы спины, шеи, рук и ног, делая суставы более пластичными. Главной задачей стретчингом является развитие гибкости и растяжка мышц всего тела.

TRX

TRX

Если вы ищете новые эффективные занятия, которые позволят постоянно оставаться в форме, попробуйте TRX! Это функциональная тренировка с собственным весом для всего тела с использованием TRX-петель, которые позволяют выполнять сотни упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Зумба

Яркая программа тренировок, которую сегодня предлагают фитнес-клубы. С ее помощью можно похудеть, поддерживать себя в прекрасной форме и научиться танцевать латиноамериканские танцы, не прилагая к процессу каких-то сверхусилий. Это занятие относится к кардиотренировок и невероятно удачным сочетанием аэробики, фитнеса и танца. Последний элемент составлен такими модными стилями, как колумбийский уличный танец - кумбия, сальса, мамбо, ча-ча, реггетон, самба. Часто в программу входят движения, характерные для арабского или индийского танца и джаз-фанка. Такое разнообразие делает тренировки не только интересным, но и прекрасно обрабатывает все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку.

Интенсивное похудение

Интенсивное похудение

Тренировка удлиненной продолжительности для достижения максимального результата на пути к похудению. Продолжительность занятия 2:00. В течение 1,5 часов в ваше тело ждет интенсивный функциональный тренинг, направленные на сжигание жировых отложений, разностороннее развитие физических качеств и укрепление всех мышц в организме, а также 30 мин стретчинга (растяжки). Тренировка проходит без использования тренажеров. Программа предусматривает коррекцию питания. Группа до 6 человек, запись у администратора.

Пилатес

Пилатес

Система физических упражнений для укрепления мышечного корсета, улучшение осанки, баланса и координации. Занятия, которые состоят из осторожных, плавных движений, растягивают и укрепляют мышцы, способствуют слаженной деятельности всех отделов организма. Пилатес- отличный способ от лишения постоянной боли в спине, плечах и шее. регулярные тренировки улучшают кровообращение, увеличивают гибкость теле и  одвижность суставов.

 

MOTION Sport&Spa,

ул. Лесная, 4т, Ирпень, 08200

Наша электроная почта 
motiongym.irpin@gmail.com

Наш Телефон 
+38(063)2076977